Yulaf Hissiyatı Karşı Konulamaz Bitki Bazlı İksirler Hazırlama Rehberi

II. Yulaf sütü nelerdir?

III. Yulaf Sütünün Yararları

IV. Yulaf sütü iyi mi yapılır

V. Yulaf sütü iyi mi kullanılır

VI. Yulaf sütü gıda değerleri

VII. Yulaf sütü markaları

VIII. Yulaf sütü maliyeti

IX. Yulaf sütü bulunabilirliği

Malum Sorular

Antet	Yanıt
Yulaf sütü	Yulaftan meydana getirilen nebat bazlı bir süt.
Bitki bazlı süt	Yulaf, soya, badem ya da pirinç şeklinde bitkilerden meydana getirilen süt.
Bitki bazlı tarifler	Sebze, meyve, tahıl ve baklagiller şeklinde nebat bazlı malzemelerin kullanıldığı tarifler.
Yulaf tarifleri	Yulafın ana araç-gereç olarak kullanıldığı tarifler.
Vegan süt	Bitkilerden elde edilmiş ve hiç bir hayvansal ürün içermeyen süt.

II. Yulaf sütü nelerdir?

Yulaf sütü, yulaftan meydana getirilen nebat bazlı bir süttür. İyi bir vitamin, mineral ve lif deposudur. Yulaf sütü ek olarak kolesterolsüzdür ve doymuş yağ payı düşüktür.

Yulaf sütü kremsi bir dokuya ve hafifçe tatlı bir tada haizdir. Smoothie, kahve ve tahıl gevreği dahil olmak suretiyle muhtelif şekillerde kullanılabilir.

Yulaf sütü, laktoz intoleransı olan ya da süt ürünlerine nebat bazlı bir alternatif arayan kişiler için iyi bir seçenektir.

III. Yulaf Sütünün Yararları

Yulaf sütü, yulaftan meydana getirilen nebat bazlı bir süttür. Kalsiyum, demir ve potasyum şeklinde vitamin ve minerallerin iyi bir deposudur. Yulaf sütü ek olarak tok ve doygunluk olmuş hissetmenize destek olabilecek iyi bir lif deposudur. Ayrıca, yulaf sütü doymuş yağ ve kolesterol açısından düşüktür ve bu da onu süt mamüllerinden daha sıhhatli bir seçim haline getirir.

Yulaf sütünün yararları şunlardır:

• Yulaf sütü vitamin ve mineral açısından varlıklı bir kaynaktır.
• Yulaf sütü iyi bir lif deposudur.
• Yulaf sütü doymuş yağ ve kolesterol açısından düşüktür.
• Yulaf sütü laktoz ve glüten içermez.
• Yulaf sütü, süt ürünlerine alerjisi olan kişiler için iyi bir alternatiftir.

IV. Yulaf sütü iyi mi yapılır

Yulaf sütü yapmak için ihtiyacınız olanlar:

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 4 su bardağı su
• Bir blender
• İnce gözenekli bir süzgeç

Talimatlar:

1. Yulafı ve suyu bir blendera ilave edin.
2. Yulaf tamamen parçalanana kadar yüksek hızda birkaç saniye karıştırın.
3. Karışımı ince gözenekli bir süzgeçten geçirerek sürahi ya da kavanoza dökün.
4. Yulaf posasını atın.
5. Yulaf sütünü buzdolabında 5 güne kadar saklayabilirsiniz.

Yulaf sütü, herhangi bir tarifte süt yerine kullanılabilir. İyi bir protein ve lif deposudur ve naturel olarak laktozsuz ve vegandır.

V. Yulaf sütü iyi mi kullanılır

Yulaf sütü birçok halde kullanılabilir, bunlardan bazıları şunlardır:

• Kahve ve çayda
• Smoothie ve shake’lerde
• Pişirmede
• Yiyecek pişirmede
• Tariflerde süt yerine kullanılabilir

Yulaf sütü ek olarak vegan dondurma, yoğurt ve peynir yapımında da kullanılabilir.

Tariflerde yulaf sütü kullanırken, inek sütünden birazcık değişik bir kıvam ve tada haiz bulunduğunu unutmamak önemlidir. Netice olarak, dilediğiniz neticeleri elde etmek için bir tarifte kullandığınız yulaf sütü miktarını ayarlamanız gerekebilir.

Sözgelişi, inek sütü gerektiren bir tarifte yulaf sütü kullanıyorsanız, yemeğin oldukça sulu olmasını önlemek için yulaf sütünü birazcık daha azca kullanmanız gerekebilir.

Şayet yulaf sütü kullanıyorsanız, tarifin pişirme süresini de ayarlamanız gerekebilir; zira yulaf sütünün kaynama noktası inek sütüne bakılırsa daha uzun olabilir.

Genel hatlarıyla yulaf sütü, birçok halde kullanılabilen oldukça yönlü ve leziz bir süt ürünü içermeyen alternatiftir.

VI. Yulaf sütü gıda değerleri

Yulaf sütü, yulaftan meydana getirilen nebat bazlı bir süttür. İyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur. Yulaf sütü ek olarak kalorisi ve hasım düşüktür ve iyi bir lif deposudur.

İşte bir fincan (2 ml) şekersiz yulaf sütünün gıda değerleri:

• Kalori: 120
• Yağ: 2 gram
• Karbonhidratlar: 14 gram
• Lif: 4 gram
• Protein: 3 gram
• A Vitamini: Günlük Değerin %10’u (DV)
• D Vitamini: DV’nin %2’si
• Kalsiyum: DV’nin %25’i
• Demir: DV’nin %5’i
• Magnezyum: DV’nin %8’i
• Fosfor: DV’nin %10’u
• Potasyum: DV’nin %15’i
• Çinko: DV’nin %2’si

Yulaf sütü, vitaminler, mineraller ve lifler de dahil olmak suretiyle iyi sıhhat için mühim olan muhtelif besinlerin iyi bir deposudur. Ek olarak her yaştan insanoğlunun keyifle tüketebileceği düşük kalorili ve düşük yağlı bir içecektir.

VII. Yulaf sütü markaları

Piyasada birçok değişik yulaf sütü markası bulunmaktadır ve her birinin kendine has bir keyfi ve gıda profili vardır. En popüler markalardan bazıları şunlardır:

* Yulaflı
* Yulaf Gezegeni
* Kaliforniya Çiftlikleri
* Çobani
* İpek
* Elmhurst
* Minik Figürler
* Yulaflı Barista Sürümü
* Minik Figürler Barista Sürümü

Her yulaf sütü markasının kendine has bir lezzeti ve gıda profili vardır, bu nedenle beğendiğinizi bulmak için birkaç değişik markayı tecrübe etmek önemlidir. Birtakım yulaf sütü markaları ek olarak vitamin ve minerallerle güçlendirilmiştir, bu nedenle ihtiyacınız olan gıdaları aldığınızdan güvenli olmak için gıda etiketini dikkatlice okumanız önemlidir.

VIII. Yulaf sütü maliyeti

Yulaf sütünün maliyeti, yulaf sütünün markasına ve türüne göre farklılık gösterir. Genel hatlarıyla, yulaf sütü süt mamüllerinden daha pahalıdır, sadece soya sütü ve badem sütü şeklinde öteki nebat bazlı sütlerden daha ucuzdur. Yulaf sütünün yaklaşık maliyeti galon başına ortalama 4 dolardır.

İşte değişik markaların yulaf sütünün galon başına yaklaşık maliyetinin tablosu:

Marka	Galon başına fiyat
Yulaflı	4,99 Amerika doları
Yulaf Gezegeni	$4.29
Kaliforniya Çiftlikleri	$4.29
Sütadamia	4,99 Amerika doları

Yulaf sütünün maliyetinin satın aldığınız mağazaya bağlı olarak değişebileceğini unutmamak önemlidir. Yulaf sütünü indirimli bir marketten ya da çevrimiçi olarak daha düşük bir fiyata bulabilirsiniz.

Genel hatlarıyla yulaf sütü, nebat bazlı süt için nispeten müsait fiyatlı bir seçenektir. Süt mamüllerinden daha pahalıdır, sadece öteki nebat bazlı sütlerden daha ucuzdur.

IX. Yulaf sütü bulunabilirliği

Yulaf sütü bir çok markette ve ek olarak çevrimiçi perakendecilerde mevcuttur. Çoğu zaman mağazanın süt ürünleri bölümünde bulunur. Birtakım yulaf sütü markaları ek olarak mağazanın soğutulmuş bölümünde de mevcuttur.

Yulaf sütü nispeten yeni bir üründür, bundan dolayı bütün marketlerde bulunmayabilir. Mahalli marketinizde yulaf sütü bulamıyorsanız, çevrimiçi sipariş vermeyi deneyebilirsiniz.

Yulaf sütü de nispeten müsait fiyatlı bir üründür. Bir karton yulaf sütü çoğu zaman 2 ila 4 dolar arasındadır.

S: Yulaf sütü nelerdir?

A: Yulaf sütü yulaftan meydana getirilen nebat bazlı bir süttür. İyi bir protein ve lif deposudur ve naturel olarak laktozsuz ve vegandır.

S: Yulaf sütünün yararları nedir?

A: Yulaf sütü protein, lif ve kalsiyum şeklinde besinlerin iyi bir deposudur. Ek olarak kalorisi ve hasım da düşüktür.

S: Yulaf sütü iyi mi yapılır?

A: Yulaf sütü yapmak için ihtiyacınız olanlar:

• 1 su bardağı yulaf
• 4 su bardağı su
• 1/2 çay kaşığı tuz

Talimatlar:

1. Yulafı bir süzgeçte sudan geçirin.
2. Yulafı, suyu ve tuzu bir blendera ilave edin.
3. Yüksek hızda birkaç saniye karıştırın.
4. Karışımı ince gözenekli bir süzün.
5. Yulaf sütünü hava almayan bir kapta buzdolabında 5 güne kadar saklayabilirsiniz.