Gelecek nesil besleme Pediatrik beslenme için bir kılavuz, çocuğunuzun sağlıklı ve güçlü büyümesine yardımcı olmak için ihtiyacınız olan temel bilgiler.

Gençler (13-18 sene) 1.800-2.400 kalori 34-46 gram 30 gram 160-1 gram

Antet	Özellikler
Yavru beslenmesi	Değişik yaşlarda evlatların beslenme gereksinimleri Çocuklarda münteşir beslenme problemleri Çocuğunuza Sağlıklı Bir Rejim Iyi mi Beslenir
Pediatrik beslenme	Pediatrik beslenmenin önemi Çocuklarda kronik rahatsızlıkların önlenmesinde beslenmenin görevi Çocuklarında sağlıklı beslenme alışkanlıklarının iyi mi isteklendirme edileceği hikayesinde anne babalar için ipuçları
Beslenme yönergeleri	Amerikalılar için rejim yönergeleri MyPlate Food Rehberi Anne babalar için öteki beslenme kaynakları
Sağlıklı beslenme	Çocuklar için sağlıklı bir rejim nelerdir? Evladınız İçin Sağlıklı Besin Seçimleri Iyi mi Yapılır Çocuğunuzun sağlıklı yiyecekler yemesini çıkarmak için ipuçları
Besin güvenliği	Çocuğunuzu besin kaynaklı hastalıklardan iyi mi korursunuz? Yemekleri güvenilir bir biçimde gizleme, hazırlama ve pişirme Besin kaynaklı hastalıklardan çekimsenmek için ipuçları

Pediatrik beslenme nelerdir?

Pediatrik beslenme, doğumdan ergenliğe büyüklüğünde evlatların rejim gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Evlatların iyi mi büyümüş olduğu ve geliştiği, beslenme ihtiyaçlarının zamanla iyi mi değiştiğini ve onlara sağlıklı eğlenmek için gereksinim duydukları gıdaları iyi mi sağlayacakları üstüne emek harcamayı kapsar.

Pediatrik beslenme mühim bir alandır, şu sebeple aşırı kiloluluk, kifayetsiz beslenme ve ihtisas hastalığı ve diyabet benzer biçimde kronik hastalıklar iç olmak suretiyle çocuklarda muhtelif esenlik problemlerini önlemeye ve iyileştirme etmeye yardımcı muhtemelen. Ufaklıklara doğru gıda maddeleri sağlayarak, anne babalar muntazam bir biçimde büyümelerine ve gelişmelerine ve anda potansiyellerine ulaşmalarına yardımcı muhtemelen.

III. Pediatrik beslenmenin önemi

Pediatrik beslenme, gıda maddelerinin doğumdan ergenliğe büyüklüğünde evlatların büyümesini, gelişimini ve sağlığını iyi mi etkilediğinin incelenmesidir. Mühim bir emek verme alanıdır, şu sebeple evlatların anda potansiyellerine varmaları için doğru beslenme esastır.

İhtiyaç duydukları gıdaları almayan çocuklar, alçakboylu gelişme, gecikmiş büyüme, öğrenme güçlüğü ve huy sorunları benzer biçimde muhtelif problemler yaşayabilir. Ek olarak hayatın ilerleyen dönemlerinde aşırı kiloluluk, ihtisas hastalığı ve diyabet benzer biçimde kronik hastalıklar ihya olasılığı henüz ali muhtemelen.

Mavera taraftan, sağlıklı bir rejim yiyen evlatların sağlıklı ve âlâ beslenmesi henüz ihtimaller içindedir. Ek olarak okulda âlâ performans göstermeleri ve henüz azca davranışsal sorunları vardır.

Pediatrik beslenmenin önemi abartılamaz. Ufaklıklara gereksinim duydukları gıda maddelerini sağlayarak, anda potansiyellerine ulaşmalarına ve sağlıklı, sevinçli yaşamlar yaşamalarına yardımcı olabiliriz.

IV. Değişik yaşlarda evlatların beslenme gereksinimleri

Evlatların beslenme gereksinimleri yaşlarına, büyümesine ve etkinlik seviyelerine asılı olarak değişmiş olur.

Genel hatlarıyla, çocuklar ürün, göveri ve kepekli hububat bakımından ali bir rejime gereksinim duyarlar. Ek olarak kucak kucak protein, kalsiyum ve demire gereksinim duyarlar.

Aşağıdaki levha, değişik yaşlardaki evlatların beslenme gereksinimlerine umumi bir göz sunmaktadır:

Gözyaşı	Kalori	Protein	Kalsiyum	Ütü
1-3 sene	1.000-1.400	13-19 gram	700 miligram	7 miligram
4-8 sene	1.200-1.600	19-34 gram	1.000 miligram	10 miligram
9-13 sene	1.400-2.200	34-46 gram	1.300 miligram	8 miligram
14-18 sene	1.800-2.400	46-56 gram	1.300 miligram	8 miligram

Bunların bir tek umumi yönergeler bulunduğunu kesmek önemlidir. Çocuğunuzun muayyen beslenme gereksinimleri, bireysel koşullarına asılı olarak değişken.

Çocuğunuzun rejimi hakkındaki rastgele bir endişeniz var ise, yavru doktorunuzla konuşun.

V. Çocuklarda münteşir beslenme problemleri

Evlatları etkileyebilecek bir düzüm münteşir beslenme sorunu vardır:

• Çıpa eksikliği anemisi
• D vitamini eksikliği
• Kalsiyum eksikliği
• Tutya eksikliği
• Aşırı kiloluluk
• Azca şişman

Işte problemler, aşağıdakiler iç olmak suretiyle muhtelif esenlik problemlerine erkân açabilir:

• Gecikmeli gelişme ve büyüme
• Zafiyet ve bitkinlik
• Anemi
• Mızrap Sorunları
• Aşırı kiloluluk ile alakalı esenlik sorunları
• Ağırlıkla alakalı esenlik sorunları

Beslenme durumlarından kaygı ediyorsanız, çocuğunuzun doktoruyla bahsetmek önemlidir. Doktorunuz, rastgele bir beslenme sorununu belirlemenize ve bu tarz şeyleri ele ahzetmek için bir düşünce geliştirmenize yardımcı muhtemelen.

VI. Çocuğunuza Sağlıklı Bir Rejim Iyi mi Beslenir

Çocuğunuza sağlıklı bir rejim beslemenin birnice yolu vardır. İşte eksik delil:

• Çocuğunuzun muhtelif ürün, göveri ve anda tahıllar yediğinden güvenilir olun.
• Yarım yağların, tatlı içeceklerin ve mamul yiyeceklerin yediği miktarını sınırlayın.
• Çocuğunuza tatlı ya da mamul atıştırmalıklar adına sağlıklı atıştırmalıklar sunun.
• Yiyecek zamanını keyifli ve pozitif yönde bir edinim haline getirin.
• Çocuğunuzu yiyecek ve atıştırmalıklar hazırlamanıza yardımcı olmaya isteklendirme edin.

Çocuğunuza sağlıklı bir diyetin iyi mi besleneceği hakkındaki daha çok informasyon için çocuğunuzun doktoruyla ya da kayıtlı bir diyetisyenle konuşun.

Vii. Çocuklarında sağlıklı beslenme alışkanlıklarının iyi mi isteklendirme edileceği hikayesinde anne babalar için ipuçları

Çocuklarında sağlıklı beslenme alışkanlıklarının iyi mi isteklendirme edileceği hikayesinde anne babalar için birtakım ipuçları:

• Sağlıklı yemekleri kendiniz yiyerek âlâ bir misal oluşturun.
• Sağlıklı yemekleri çocuklarınız için kullanılabilir ve erişilebilir ağıl getirin.
• Çocuklarınızı acar yiyecekler denemeye isteklendirme edin.
• Yiyecek zamanlarını keyifli ve pozitif yönde bir edinim haline getirin.
• Çocuklarınızın yediği yarım gıdaların miktarını sınırlayın.
• Çocuklarınızla sağlıklı beslenmenin önemi hakkındaki konuşun.

Işte ipuçlarını izlem ederek, çocuklarınızın bir yaşam boyu onlarla duracak sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olabilirsiniz.

Çocuklarda kronik rahatsızlıkların önlenmesinde beslenmenin görevi

Evlatların umumi sağlığı ve refahı için âlâ beslenme şarttır. Sağlıklı bir rejim, evlatların sağlıklı bir zayıflamalarına, aşırı kiloluluk, ihtisas hastalığı ve tür 2 diyabet benzer biçimde kronik rahatsızlık risklerini azaltmasına ve bilişsel gelişimlerini iyileştirmelerine yardımcı muhtemelen.

Beslenmenin çocuklarda kronik rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olabileceği eksik erkân vardır. Sözgelişi, ürün, göveri ve kepekli hububat bakımından varlıklı bir rejim yiyecek, evlatların aşırı kiloluluk ve ihtisas hastalığı riskini azaltmaya yardımcı muhtemelen. Bolca tel yiyecek, evlatları ve kıvançlı hissettirmeye yardımcı muhtemelen, işte dahi çok yemeyi önlemelerine yardımcı muhtemelen. Ve kucak kucak akarsu çekmek, evlatları nemlendirmeye ve maruzat âlâ biçimde hissetmeye yardımcı muhtemelen.

Sağlıklı bir rejim yemenin yanı esna, çocuklar dahi tertipli fizyolojik etkinlik almalıdır. Fizyolojik etkinlik kalori yakmaya ve evlatların kilolarını denetim altında tutmaya yardımcı beli. Ek olarak yavru kemiklerini ve kaslarını güçlendirmeye, kardiyovasküler sağlığını iyileştirmeye ve kronik rahatsızlık risklerini azaltmaya yardımcı beli.

Sağlıklı bir rejim yiyerek ve tertipli fizyolojik etkinlik elde ederek, çocuklar kronik rahatsızlıkları önlemeye ve sağlıklı ve sevinçli bir hayatın tadını çıkarmaya yardımcı muhtemelen.

İx.

Pediatrik beslenme yavru gelişiminin mühim bir parçasıdır. Ufaklıklara gereksinim duydukları gıda maddelerini sağlayarak, muntazam bir biçimde büyümelerine ve gelişmelerine yardımcı muhtemelen ve hayatın ilerleyen dönemlerinde kronik rahatsızlık risklerini azaltabilirsiniz.

Sağlıklı bir diyetin peşinden ve sağlıklı hayat seçimi seçimleri akdetmek âlâ beslenme için gereklidir. Çocuğunuza sağlıklı bir diyetin iyi mi besleneceği hakkındaki daha çok informasyon için çocuğunuzun doktoruyla ya da kayıtlı bir diyetisyenle konuşun.

Sorular ve cevapları

S: Çocuklarda maruzat münteşir beslenme problemleri nedir?

C: Çocuklarda maruzat münteşir beslenme problemleri şunlardır:

• Kifayetsiz beslenme
• Çok şişman ve aşırı kiloluluk
• Çıpa eksikliği anemisi
• D vitamini eksikliği
• Kalsiyum eksikliği

S: Çocuklarda beslenme problemlerinin emareleri ve emareleri nedir?

Çocuklarda beslenme problemlerinin emareleri ve semptomları, probleminin türüne asılı olarak değişken. Birtakım münteşir alemet ve semptomlar şunları ihtiva eder:

• Kilogram kaybı ya da kilogram alamaması
• Tükenmişlik
• Zafiyet
• İshal
• Kabız
• Nefes tende
• Duyarlı tırnaklar
• Saç dökülmesi

S: Anne babalar çocuklarındaki beslenme problemlerini için hangi yapabilir?

Anne babalar çocuklarındaki beslenme problemlerini önlemeye yardımcı muhtemelen:

• Çocuklarına ürün, göveri ve kepekli hububat bakımından varlıklı sağlıklı bir rejim aramak
• Evlatlarının tatlı içecekler ve mamul gıdalar benzer biçimde yarım gıdaların alımını belirlemek
• Çocuklarını bolca akarsu içmeye isteklendirme almak
• Evlatlarının kafi fizyolojik etkinlik elde etmesini çıkarmak
• Çocuklarını tertipli kontroller için bir doktora görünmeye götürüyor