I. Besin Eksiklikleri
II. Besin Eksiklikleri
III. Besin Çözümleri
IV. Besin Eksiklikleri Iyi mi Belirlenir
V. Besin Eksiklikleri Iyi mi Kapatılır
VI. Besin Çözümlerinin Yararları
VII. Besin Eksikliğinin Riskleri
VIII. Besin Eksikliğinin Riskleri
IX. Sizin İçin Doğru Besin Çözümünü Iyi mi Bulursunuz
Genel Sorular
| Hususiyet | Yanıt |
|---|---|
| Eksiklik Diyalogları | Besin Eksiklikleri ve Çözümleri Üstüne Konuşmalar |
| Besin Eksiklikleri | Bir gıda öğesinin tavsiye edilen günlük alım miktarı (RDI) ile yaklaşık günlük alım miktarı arasındaki farklar |
| Beslenme | Gıdanın vücudu iyi mi beslediğinin bilimi |
| Halk Sağlığı | Bir nüfusun sağlığı |
| Besin Güvenliği | Bütün insanların beslenme gereksinimlerini karşılayacak kafi gıdaya haiz olması |
II. Besin Eksiklikleri
Besin boşlukları, bir bireyin gereksinim duyduğu gıda miktarı ile rejiminden hakikaten almış olduğu gıda miktarı arasındaki farktır. Besin boşlukları muhtelif nedenlerle ortaya çıkabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Kifayetsiz gıda alımı
- Fena yemek seçimleri
- Besin güvensizliği
- Malabsorbsiyon
- Genetik bozukluklar
Besin eksikliğinin esenlik açısından pek oldukca negatif kararı olabilir, bunlardan bazıları şunlardır:
- Kalp hastalığı, nüzul, kanser ve diyabet benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinde artış
- Azalmış bağışıklık fonksiyonu
- Enfeksiyon riskinin artması
- Gecikmiş gelişme ve büyüme
- Cılız bilişsel işlev
Sıhhatli kalabilmek için gıda eksikliklerini saptamak ve gidermek önemlidir.
III. Besin Çözümleri
Besin çözümleri, gıda alımını iyileştirmeye ve/yahut gıda eksikliği riskini azaltmaya destek olabilecek mamüller yahut hizmetlerdir. Takviyeler, güçlendirilmiş gıdalar ve rejim değişimleri dahil olmak suretiyle muhtelif gıda çözümleri mevcuttur.
Takviyeler, rejiminizden alamadığınız extra gıdaları almanın rahat bir yoludur. Haplar, tozlar ve sıvılar dahil olmak suretiyle muhtelif formlarda mevcuttur. Güçlendirilmiş gıdalar, vitaminler ve mineraller benzer biçimde extra besinlerle eklenmiş gıdalardır. Rejim değişimleri ek olarak yediğiniz yiyecekler ile alakalı daha sıhhatli seçimler yaparak gıda alımını iyileştirmeye destek olabilir.
Besin çözümleri genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin yararlı bir yolu olabilir. Sadece, herhangi bir takviye almadan yahut diyetinizde büyük değişimler yapmadan ilkin doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Doktorunuz bir gıda çözümünün sizin için doğru olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve en iyi ürünleri ve dozajları önerebilir.
IV. Besin Eksiklikleri Iyi mi Belirlenir
Besin eksikliklerini belirlemenin birçok yolu vardır. En yaygın işaret ve semptomlardan bazıları şunlardır:
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- Kas krampları
- Baş ağrıları
- İshal
- Kabızlık
- Anemi
- Depresyon
- Sinirlilik
Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, öteki ihtimaller içinde sebepleri elemek için doktorunuzu görmeniz önemlidir. Doktorunuz muhtelif gıda seviyelerinizi denetlemek için bir kan testi isteyebilir.
Şayet gıda eksikliğiniz teşhis edilirse, doktorunuz sizinle beraber rejim değişimleri ve/yahut takviyeleri içeren bir tedavi planı geliştirmek için çalışacaktır.
V. Besin Eksiklikleri Iyi mi Kapatılır
Besin açığını kapatmanın birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Muhtelif gıda açısından varlıklı yemekleri içeren sıhhatli bir rejim yiyecek
- Günlük multivitamin yahut mineral takviyesi almak
- Tertipli egzersiz yapmak
- Stresi tedvir etmek
- Yeterince uyumak
Besin alımınız hikayesinde endişeleriniz var ise, doktorunuzla yahut kayıtlı bir diyetisyenle görüşün. Besin eksikliklerinizi kapatmanız ve genel sağlığınızı iyileştirmeniz için kişiselleştirilmiş bir plan geliştirmenize destek olabilirler.
VI. Besin Çözümlerinin Yararları
Besin çözümleri gıda eksikliği yaşayan kişilere bir takım yarar sağlayabilir. Bu faydalar şunları ihtiva eder:
* Genel esenlik ve refahın iyileştirilmesi
* Artan enerji seviyeleri
* Gelişmiş bilişsel işlev
* Kronik rahatsızlık riskinin azalması
* Daha iyi uyku
* İyileştirilmiş ruh hali
* Artan bereketlilik
* Gelişmiş atletik performans
Besin eksikliğinin emarelerinden herhangi birini yaşıyorsanız, tedavi seçenekleriniz ile alakalı doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Besin çözümleri, sıhhatli ve sevinçli bir hayat sürmeniz için gereksinim duyduğunuz gıdaları almanıza destek olabilir.
VII. Besin Eksikliğinin Riskleri
Besin eksiklikleri, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım ciddi esenlik sorununa yol açabilir:
- Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve kanser benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinde artış
- Zayıflamış bağışıklık sistemi
- Enfeksiyon riskinin artması
- Çocuklarda kifayetsiz gelişme ve büyüme
- Bilişsel işlev bozukluğu ve bellek kaybı benzer biçimde nörolojik problemler
- Dermatit ve saç dökülmesi benzer biçimde cilt sorunları
- Anemi
- Tükenmişlik
- Kas güçsüzlüğü
- Depresyon
- Osteoporoz
Besin eksikliğiniz olabileceğinden endişeleniyorsanız, doktorunuzla görüşün. Herhangi bir gıda eksikliğiniz olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve en iyi tedavi yöntemini önerebilir.
Besin Eksikliğinin Riskleri
Besin eksiklikleri muhtelif esenlik problemlerine yol açabilir, bunlardan bazıları şunlardır:
- Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve kanser benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinde artış
- Azalmış bağışıklık fonksiyonu
- Enfeksiyon riskinin artması
- Daha sıska bilişsel işlev
- Artan bitkinlik
- Kilogram alımı
- Cilt sorunları
- Saç dökülmesi
- Ruh hali bozuklukları
Bütün gıda eksikliklerinin esenlik problemlerine yol açmayacağını belirtmek önemlidir. Besin eksikliğiyle ilişkili risklerin ciddiyeti, ferdin genel rejimine ve esenlik durumuna bağlı olacaktır. Sadece, gıda eksikliklerinin büyük bir halk sağlığı problemi olduğu genel hatlarıyla kabul edilmektedir.
Sizin İçin Doğru Besin Çözümünü Iyi mi Bulursunuz
Piyasada birçok değişik gıda solüsyonu mevcuttur, bu yüzden hangisinin sizin için doğru bulunduğunu bilmek zor olabilir. Bir gıda solüsyonu seçerken dikkate katılması ihtiyaç duyulan birkaç şey şunlardır:
- Bireysel ihtiyaçlarınız
- Bütçeniz
- Hayat tarzınız
Bu faktörleri göz önünde bulundurduğunuzda, seçimlerinizi daraltmaya başlayabilirsiniz. Önerilerini almak için doktorunuzla yahut kayıtlı bir diyetisyenle görüşmek isteyebilirsiniz.
İşte sizin için doğru gıda çözümünü bulmanıza destek olacak birtakım ipuçları:
- Araştırmanızı yapın. Değişik gıda çözümlerinin incelemelerini okuyunuz ve bu tarz şeyleri kullanan kişilerle konuşun.
- Minik bir dozla başlayın. Yan etkilerden kaçınmak için zaman içinde gıda solüsyonunuzun dozunu kademeli olarak artırmanız gerekebilir.
- Sabırlı olun. Besin solüsyonunuzdan netice görmeniz birazcık vakit alabilir.
- Birkaç ay sonrasında netice görmüyorsanız doktorunuzla yahut diyetisyeninizle görüşün.
Bu ipuçlarını takip ederek sizin için doğru gıda çözümünü bulabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
S: Besin eksikliği nelerdir?
A: Besin eksikliği, vücudun muayyen bir gıda maddesinden kafi oranda almaması niteliğinde ortaya menfaat. Bu, tamamlanmamış olan besine bağlı olarak muhtelif esenlik problemlerine yol açabilir.
S: Besin eksikliğinin değişik türleri nedir?
A: Besin eksikliğinin pek oldukca değişik türü vardır sadece en yaygın olanlarından bazıları şunlardır:
- Demir eksikliği
- D vitamini eksikliği
- Kalsiyum eksikliği
- Çinko eksikliği
S: Besin eksikliğinin emareleri nedir?
Besin eksikliğinin emareleri, tamamlanmamış olan besine bağlı olarak değişebilir. Sadece, birtakım yaygın emareler şunlardır:
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- Baş dönmesi
- Baş ağrıları
- Kabızlık
0 Yorum