I. Besin eksikliği nelerdir?
II. Yaygın gıda eksiklikleri
III. Besin eksikliğinin emareleri
IV. Besin eksikliğinin sebepleri
V. Besin eksikliklerinin teşhisi
VI. Besin eksikliklerinin tedavisi
VII. Besin eksikliklerinin önlenmesi
VIII. Besin eksikliği risk faktörleri
IX. Besin eksikliğinin komplikasyonları
Sıkça Sorulan Sorular
| Hususiyet | Yanıt |
|---|---|
| Besin eksikliği | Vücudun muayyen bir gıda maddesinden kafi oranda alamaması niteliğinde gıda eksikliği ortaya menfaat. |
| Besin spektrumu | Besin spektrumu, gıda maddelerinin değişik türlerini ve insan sağlığı açısından önemlerini yayınlayan bir modeldir. |
| Besin dengesi | Beslenme dengesi, vücudun her gıda maddesinden doğru oranda almasıyla sağlanır. |
| Besin açısından varlıklı besinler | Besin açısından varlıklı gıdalar, temel gıda maddeleri açısından varlıklı gıdalardır. |
| Sıhhatli beslenme | Sıhhatli beslenme, vücudun muntazam emek harcaması için gerekseme duyduğu gıdaları elde eden bir beslenme biçimidir. |
II. Yaygın gıda eksiklikleri
Aşağıda en yaygın gıda eksikliklerinden bazılarının sıralaması yer almıştır:
- Demir eksikliği
- D vitamini eksikliği
- Kalsiyum eksikliği
- Çinko eksikliği
- İyot eksikliği
- Folat eksikliği
- B12 vitamini eksikliği
- Magnezyum eksikliği
- Potasyum eksikliği
Muayyen gıda eksiklikleri ile alakalı daha çok informasyon için lütfen aşağıdaki makalelere bakın:
III. Besin eksikliğinin emareleri
Besin eksiklikleri, noksan olan muayyen besine bağlı olarak oldukca muhtelif semptomlara niçin olabilir. Besin eksikliklerinin birtakım yaygın semptomları şunlardır:
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- Kas ağrıları
- Baş ağrıları
- Baş dönmesi
- Kabızlık
- İshal
- Cilt sorunları
- Saç dökülmesi
- Tırnak sorunları
Birtakım durumlarda, gıda eksiklikleri anemi, bağışıklık sisteminin kilo vermesi ve bilişsel problemler şeklinde daha ciddi semptomlara da niçin olabilir. Yukarıda listelenen semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, gıda eksikliğini ekarte etmek için doktorunuzu görmeniz önemlidir.
IV. Besin eksikliğinin sebepleri
Besin eksikliğinin pek oldukca değişik sebebi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Besinsel açıdan dengeli olmayan bir rejim
- Muayyen gıda öğelerinin kifayetsiz alımı
- Emilim sorunları
- Artan gıda ihtiyaçları
- Muayyen tıbbi durumlar
- İlaçlar
- Alkolizm
- Uyuşturucu madde kullanması
Besin eksikliğinin sebepleri ile alakalı daha çok informasyon için lütfen aşağıdaki kaynaklara bakın:
V. Besin eksikliklerinin teşhisi
Besin eksikliğinin tanısı, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım faktörün birleşimine dayanır:
- Hastanın semptomları
- Hastanın tıbbi geçmişi
- Hastanın beslenme geçmişi
- Laboratuvar testleri
Besin eksikliğinin emareleri, noksan olan muayyen besine bağlı olarak değişebilir. Sadece, birtakım yaygın emareler şunlardır:
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- İshal
- Kabızlık
- Anemi
- Cilt sorunları
- Saç dökülmesi
- Tırnak sorunları
- Nörolojik problemler
Bir hekim çoğu zaman gıda eksikliklerini denetlemek için bir kan testi isteyecektir. İstenen muayyen testler hastanın semptomlarına ve tıbbi evveliyatına bağlı olacaktır.
Besin eksikliği tedavisi, noksan olan muayyen besine bağlıdır. Birtakım durumlarda, tedavi bir tek rejim kanalıyla gıda alımını artırmayı içerebilir. Öteki durumlarda, tedavi takviyeler almayı içerebilir.
IX. Besin eksikliğinin komplikasyonları
Besin eksiklikleri muhtelif komplikasyonlara yol açabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Gelişme ve büyüme sorunları
- Bağışıklık sistemi işlev bozukluğu
- Sinir sistemi sorunları
- Kas güçsüzlüğü
- Anemi
- Depresyon
- Tükenmişlik
- Kilogram kaybı
- Osteoporoz
- Öteki esenlik sorunları
Birtakım durumlarda gıda eksiklikleri ölümcül olabilir.
VII. Besin eksikliklerinin önlenmesi
Besin eksikliklerini önlemeye destek olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Muhtelif gıda açısından varlıklı yemekleri içeren sıhhatli ve dengeli bir rejim yiyecek
- Günlük multivitamin ve mineral takviyesi almak
- Tertipli egzersiz yapmak
- Sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçının
- Diyabet ve çölyak hastalığı şeklinde kronik rahatsızlıkların yönetimi
Bu ipuçlarını takip ederek vücudunuzun sıhhatli ve kuvvetli kalmak için gerekseme duyduğu gıdaları aldığınızdan güvenli olabilirsiniz.
Besin eksikliği risk faktörleri
Besin eksikliği geliştirme riskinizi artırabilecek bir takım unsur vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Yaş: Yaşlı yetişkinlerde B12 vitamini, D vitamini ve kalsiyum şeklinde birtakım gıda maddelerinin eksikliği görülme olasılığı daha yüksektir.
- Cinsiyet: Hanımlarda demir, kalsiyum ve D vitamini eksikliği görülme olasılığı daha yüksektir.
- Gebelik ve emzirme süreci: Gebe ya da emziren hanımefendilerin gıda ihtiyaçları artar.
- Birtakım tıbbi durumlar: Crohn hastalığı, çölyak hastalığı ve kistik fibrozis şeklinde hastalıklar besinlerin emilimini etkileyebilir.
- İlaçlar: Birtakım ilaçlar besinlerin emilimini ya da metabolizmasını etkileyebilir.
- Fena beslenme: Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından düşük bir beslenmenin gıda eksikliğine yol açma olasılığı daha yüksektir.
Besin eksikliğiniz olabileceğinden endişeleniyorsanız, doktorunuzla görüşün. Herhangi bir gıda eksikliğiniz olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve rejiminizi iyileştirmenin yollarını önerebilirler.
IX. Besin eksikliğinin komplikasyonları
Besin eksiklikleri aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım komplikasyona yol açabilir:
- Anemi
- Kemik kaybı
- Depresyon
- İshal
- Saç dökülmesi
- Bağışıklık sistemi işlev bozukluğu
- Kas güçsüzlüğü
- Sinir sistemi sorunları
- Cilt sorunları
- Kilogram kaybı
Birtakım durumlarda gıda eksiklikleri ölümcül olabilir. Sözgelişi, C vitamini eksikliği tedavi edilmezse ölümcül olabilen iskorbüt hastalığına yol açabilir.
Besin eksikliğiniz olabileceğinden endişeleniyorsanız, doktorunuzla görüşün. Herhangi bir gıda eksikliğiniz olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve tedavi seçenekleri önerebilir.
S: Besin eksikliği nelerdir?
A: Besin eksikliği, vücudun muayyen bir besinden kafi oranda alamaması niteliğinde ortaya menfaat. Bu, noksan olan besine bağlı olarak muhtelif esenlik problemlerine yol açabilir.
S: Yaygın gıda eksiklikleri nedir?
A: En sık görülen gıda eksiklikleri içinde demir, D vitamini, kalsiyum ve B12 vitamini yer alır.
S: Besin eksikliğinin emareleri nedir?
A: Besin eksikliğinin emareleri, noksan olan besine bağlı olarak değişebilir. Birtakım yaygın emareler içinde bitkinlik, halsizlik, kansızlık, kemik ağrısı ve cilt sorunları bulunur.
0 Yorum